Healthy joints for you

हम जानते हैं कि गठिया के 100 से अधिक प्रकार हैं, जिनमें से प्रत्येक किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन को गहराई से प्रभावित कर सकता है। यह जोड़ों में दर्द, जकड़न और गतिशीलता में कमी के कारण जीवन को चुनौतीपूर्ण बना देता है, जिससे रोजमर्रा के कार्यों में कठिनाई, शारीरिक गतिविधि की कमी और यहां तक कि सामाजिक अलगाव, भावनात्मक तनाव और जीवन की गुणवत्ता में कमी हो सकती है। आज के ब्लॉग में, हमारा ध्यान हड्डियों के स्वास्थ्य से जुड़े एक महत्वपूर्ण पहलू पर है— ऑस्टियोपोरोसिस । यह एक "साइलेंट डिज़ीज़" है, जो हड्डियों की ताकत और जोड़ों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। आइए जानें कि यह बीमारी कैसे जीवन को प्रभावित करती है और इसके प्रभाव को कम करने के तरीके। ऑस्टियोपोरोसिस को समझें ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें हड्डियाँ कमजोर और भंगुर हो जाती हैं। यह तब होता है जब हड्डियों का घनत्व (Bone Mass Density - BMD) घट जाता है, जिससे फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ जाता है। प्रारंभिक अवस्था: BMD की कमी को ऑस्टियोपीनिया कहा जाता है। यदि इसे अनदेखा किया जाए, तो यह ऑस्टियोपोरोसिस में बदल सकता ...

We know that there are over 100 different types of arthritis , each capable of profoundly influencing a person's daily life. It can significantly impact a person's life by causing pain, stiffness, and reduced mobility in joints, making everyday tasks difficult, limiting physical activity, and potentially leading to social isolation, emotional distress, and a decreased quality of life. In today’s blog, we shift our focus to Osteoporosis , a condition closely linked to skeletal health. Osteoporosis is one of many arthritic conditions, affecting bone density and joint strength. Let's understand how this "silent disease" affects lives and explore strategies to mitigate its effects. Understanding Osteoporosis Osteoporosis is a condition characterized by weak and brittle bones. It occurs when bone mass density (BMD) decreases, increasing the risk of fractures. The initial stage of BMD loss is known as Osteopenia . If left untreated, it may progress to Osteo...

What is Rheumatic fever? Rheumatic fever is an autoimmune reaction that occurs when your child’s immune system mistakenly attacks its healthy tissues after a Group A Streptococcus infection. Basically, Rheumatic fever is an overreaction of your child’s immune system that causes it to fight healthy tissues. It happens when your child doesn’t receive antibiotic treatment for group A Streptococcus infections and their body’s defenses (antibodies) begin to fight back, this reaction can damage healthy tissues and organs instead of the bacteria. Causes of Rheumatic fever Rheumatic fever can develop after an infection with a bacterium called as Group A Streptococcus which affects the throat. Group A Streptococcus causes throat infections (strep throat) or rarely the scarlet fever. Rheumatic fever is mostly seen in 5 to 15 year old children. However it can occur in younger children and adults. Though it’s become less common in developed countries due to effective antibiotic treatm...

स्वस्थ आहार सभी के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आपको गठिया है, तो सही खाद्य विकल्प चुनने से आपके जोड़ों के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है और दर्द और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। इस लेख में, हम उन खाद्य पदार्थों के बारे में चर्चा करेंगे जो जोड़ों की समस्याओं को बढ़ा सकते हैं और आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। 1. ग्लूटेन और गेहूं ग्लूटेन और गेहूं दोनों ही विशेष रूप से उन लोगों में सूजन का कारण बनते हैं जो इनके प्रति असहनशील होते हैं। कई अध्ययनों ने 'लीकी गट' (आंतों का लीक होना) को जोड़ों के दर्द से जोड़ा है। लीकी गट से विषैले पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे शरीर एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया जोड़ों और उनके आसपास की जगहों में सूजन उत्पन्न कर सकती है। 2. डेयरी उत्पाद कई डेयरी उत्पादों में एक प्रकार का प्रोटीन 'कैसिइन' होता है। रिस्पॉन्सिबल मेडिसिन के फिजिशियंस कमेटी द्वारा किए गए अध्ययन के अनुसार, कैसिइन प्रोटीन जोड़ों के आसपास के ऊतकों में जलन पैदा कर सकता है। यह जलन अक...

Eating well is essential for everyone, but if you have arthritis, making smart dietary choices can significantly impact your joint health and help reduce pain and inflammation. In this article, we'll explore how certain foods can worsen the joint complications and how they can make a bad impact on your overall well-being. 1. Gluten and wheat Both gluten and wheat produce an inflammatory response, especially in people who are intolerant to either. Several studies have linked leaky gut — or increased gut permeability — to joint pain. Leaky gut allows toxins and waste to enter the bloodstream through the intestines; these harmful byproducts are seen as a threat, and the body launches an immune response. The immune response itself leads to inflammation, sometimes targeting areas in and around the joints. 2. Dairy Products Many dairy products contain a type of protein called casein. According to a study done by the Physicians Committee for Responsible Medicine, c...

गठिया कई प्रकारों में आता है, जिनमें से प्रत्येक के अपने विशेष लक्षण, कारण और चुनौतियाँ होती हैं। इन विभिन्न प्रकारों को समझना जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए पहला कदम है। आइए कुछ सामान्य प्रकार के गठिया के रूपों का पता लगाएं, जो आज भी लाखों लोगों को प्रभावित कर रहे हैं, यह बताते हुए कि प्रत्येक प्रकार कैसे जीवन को अद्वितीय रूप से प्रभावित करता है और दैनिक जीवन में चुनौतियाँ उत्पन्न करता है। 1. ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) यह सबसे आम प्रकार है, जो कार्टिलेज के टूटने के कारण होता है, जिससे घुटनों, कूल्हों और हाथों में जोड़ों में दर्द, कठोरता और लचीलापन कम होता है।(डीजेनरेटिव जॉइंट डिजीज (DJD) के रूप में भी जाना जाता है।) कारण: उम्र बढ़ने, जोड़ों का घिसना, चोट और मोटापा। लक्षण: दर्द, कठोरता, गति की सीमा में कमी और सूजन। जोखिम कारक: उम्र, मोटापा, पूर्व की चोटें, जोड़ों का अधिक उपयोग, और पारिवारिक इतिहास। उपचार: एनएसएआईडी ( NSAIDs ), फिजिकल थेरेपी, वजन प्रबंधन, इंजेक्शन, और गंभीर मामलों में सर्जरी। 2. रूमेटोइड आर्थराइटिस (RA) एक ऑटोइम्यून विकार जिसमें प्...

गठिया जैसी समस्या साधारण दैनिक गतिविधियों को भी चुनौतीपूर्ण बना सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी डाइट दर्द को कम करने में मदद कर सकती है? कुछ आहार, जिन्हें 'सुपरफूड्स' कहा जाता है, में ऐसे पोषक तत्व और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के लक्षणों को कम कर सकते हैं। यह फूड्स आपकी बेहतर जोड़ों की सेहत के सफर में मददगार साबित हो सकते हैं। चलिए, कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जानते हैं जो गठिया के दर्द को कम करने में सहायक हो सकते हैं और जोड़ों को आरामदायक बनाते हैं। 1. ग्रीन टी : पॉलिफेनोल्स और एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (EGCG) से भरपूर ग्रीन टी में शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो कार्टिलेज के टूटने की प्रक्रिया को धीमा कर सकती है और गठिया के लक्षणों को कम कर सकती है। 2. बेरीज़ (ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी): इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो सूजन को कम करने और जोड़ों की कार्यक्षमता को सुधारने में मदद करते हैं। 3. ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर मछली : फैटी फिश सूजन और गठिया स...